Ya sé que debo cambiar hábitos ¿Cómo le hago?
Aunque parece fácil modificar algunos de nuestros hábitos, la verdad es que después desde el primer día en que hemos tomado la decisión cada momento que pasa nuestra mente nos juega rudo, se vuelve un estira y afloja entre continuar o abandonar.
¿De qué depende que sigas adelante?
Desde mi punto de vista, solo depende de que tan fuerte sea tu deseo de lograr tu objetivo, porque si solo es algo que se te ocurrió en el momento y no tiene un verdadero arraigo en tu interior entonces será prácticamente imposible que lo logres.
Podemos decir que el hábito es un mecanismo evolutivo para optimizar recursos psicológicos.
La palabra “Hábito” está definida como “Modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes u originado por tendencias instintivas”
Si tomamos la parte que dice “adquirido por repetición de actos iguales” entonces nos damos cuenta que para que podamos establecer un hábito no basta con pensarlo, no basta con hacerlo unos cuantos días, es necesario repetirlo una y otra vez hasta que quede instalado en nuestro subconsciente y lo hagamos de forma natural como cuando aprendemos a manejar, al principio es súper estresante pero conforme pasa el tiempo manejamos prácticamente sin darnos cuenta
Un hábito es un patrón automático, que hacemos sin pensar para poder hacer el máximo de cosas con el mínimo esfuerzo, es decir, para incrementar la eficiencia en el cerebro y el cuerpo.
Los hábitos nos permiten funcionar en modo piloto automático mientras realizamos las tareas de forma inconsciente, tal como despertarnos a cierta hora, lavarnos los dientes, etc… es decir, sin esfuerzo.
Cualquier hábito está formado por tres componentes:
Una señal o aquello que activa el hábito,
Una rutina, que es lo hacemos en el hábito,
Una recompensa, que es aquello por lo que nuestro cerebro sabe que vale la pena realizar ese hábito.
Todos los hábitos que hemos adquirido es por el convencimiento que nos producen placer o nos brindan algún tipo de beneficio
Los hábitos nos definen, dirigen las cosas que hacemos todos los días. Se habla incluso que somos esclavos de nuestros hábitos. ¿Tú qué opinas?
¿Cómo distinguir un buen hábito de uno malo?
Es muy fácil en el caso del tabaquismo o el alcoholismo, pero en muchos casos no es tan fácil saberlo, la respuesta en cada caso puede ser en los resultados actuales y los posibles resultados a futuro. ¿Cómo es esto? La sinceridad interna resulta fundamental en este proceso.
Para mí siempre tiene que estar de por medio La Conciencia
Una vez que tomamos verdadera Conciencia todo cambia, porque abrimos los ojos a la realidad y entonces estamos listos para tomar acción. Una vez que esto sucede es como cuando nos damos un tope en la pared o con una ventana abierta, sentimos que todo se nos mueve, tardamos en ubicarnos y hasta nos mareamos, pues es casi lo mismo cuando nos damos cuenta de la realidad porque todo Nuestro Interior se nos mueve y decimos “¡¡¡Pero claaaaaro!!! ¿¿cómo no lo vi antes??”
A partir de aquí todo cambia, porque una vez que tomamos acción es prácticamente imposible que nos detengamos sin importar cuál sea nuestro objetivo, porque se hacen a un lado las excusas y los pretextos. Nos metemos tan de lleno en conseguir nuestro objetivo que además de cambiar nuestra rutina también nos ponemos a investigar, preguntamos a otras personas, conseguimos un coach, etc, etc.
¿Que te parece?
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